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Muffins Berry Chia Mistos

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As sementes de chia são a novidade. Então, obviamente, precisamos colocá-los em um muffin com iogurte grego e morangos de verão para um café da manhã rápido!MAIS +MENOS-

Atualizado em 12 de fevereiro de 2020

1

box Betty Crocker ™ mistura de muffin de mirtilo selvagem

1/3

xícara de iogurte grego de baunilha

2/3

xícara de morangos picados

Esconder Imagens

  • 1

    Pré-aqueça o forno à temperatura da caixa de acordo com o seu tipo de panela.

  • 2

    Forre uma forma de cupcake com forros.

  • 3

    Lave e escorra os mirtilos incluídos na mistura de muffin e reserve.

  • 4

    Em uma tigela grande misture a mistura de muffin, iogurte, ovos, água e sementes de chia.

  • 5

    Misture delicadamente os morangos e os mirtilos enxaguados e escorridos.

  • 6

    Coloque um pouco de 1/4 de xícara em cada revestimento e leve ao forno de acordo com as instruções da caixa.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
140
Calorias da gordura
25
% Valor diário
Gordura total
2 1 / 2g
4%
Gordura saturada
1g
4%
Gordura trans
0g
Colesterol
30mg
10%
Sódio
190mg
8%
Potássio
55mg
2%
Carboidrato total
26g
9%
Fibra Alimentar
1g
6%
Açúcares
14g
Proteína
3g
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
4%
4%
Cálcio
4%
4%
Ferro
6%
6%
Trocas:

1 amido; 0 fruta; 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 1/2 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • O que é melhor do que o café logo de manhã? Que tal alguns muffins de chia de frutas frescas misturadas para ir com aquela xícara o 'joe?

    Às vezes é muito difícil pensar em preparar e cozinhar um grande café da manhã logo de manhã. Mas não tenha medo: há uma solução fácil. Esses muffins de chia com frutas vermelhas não são apenas simples de fazer, mas são muito saborosos. Além disso, eles têm sementes de chia - e como todos sabemos, as sementes de chia são a novidade. Então, obviamente, precisamos colocá-los em um muffin com iogurte grego e morangos de verão para um café da manhã rápido!

    Tornamos isso fácil começando com a mistura de muffin de mirtilo selvagem da Betty Crocker e adicionando ovos, Yoplait Greek 100 Vanilla Yogurt, morangos frescos e sementes de chia.

    O primeiro passo é escorrer e enxaguar os mirtilos reais. (Eles estão na minha pia enquanto misturamos o resto.) Então, em uma tigela grande, vamos misturar a mistura de muffin, iogurte grego, ovos, sementes de chia e um pouco de água.

    Depois de tudo combinado, dobramos cuidadosamente as bagas para que não sangrem muito na mistura.

    Em seguida, forramos uma forma de cupcake com forros, enchemos com um quarto de xícara de massa e leve ao forno até dourar.

    ESTRONDO. Café da manhã fácil. E perfeito com aquela xícara de café ou chá matinal!

  • Yoplait é uma marca registrada da YOPLAIT MARQUES (França) usada sob licença.

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